浅谈新时代大学生心理健康

随着社会的发展和高等教育的普及，大学生心理健康问题逐渐引起人们的关注。本文旨在研究探讨大学生心理健康的现状、主要问题以及相应的对策，从文化背景、学业压力、社交心理等角度，对大学生心理健康的现状进行了深入分析。

大学是个体人生重要转折点，此阶段也成为心理健康问题的高发阶段。心理健康是一个人在心理上的平衡、稳定和健康状态，能够有效应对生活中的各种挑战和压力，保持积极向上的情感体验和健康的心理状态。在新时代背景下，大学生心理健康问题日益突出。一方面，文化传统的变迁、教育体制的改革、市场经济的兴起以及信息技术的普及等多种因素导致了社会背景的巨大变化，对大学生心理健康带来了新的考验。另一方面，学业压力、人际关系、生活状态等问题也让大学生成为心理健康问题高发人群。这些因素都很容易引起大学生心理压力的增加和心理问题的发生，例如抑郁症、焦虑症、妄想症和感知障碍等。这些症状不仅会对大学生的身体健康造成影响，还会对他们的学习和生活带来负面影响。

我们需要认识到，大学生心理健康问题是一个长期的问题，需要学校、家庭和社会组织共同努力，提供更多的资源和服务，为大学生提供更好的心理健康支持。同时，我们还需要更多的研究来探讨大学生心理健康问题的本质和解决方法，为保障大学生心理健康提供更加科学和系统的支持。我们需要采取有效的措施来缓解大学生的心理压力和心理问题，为他们的学习和生活提供更好的支持和保障。

细究大学生心理健康影响因素，笔者认为主要有以下几点。

一是价值观的多元化与精神文化认同。中国社会正在经历着价值观的多元化和碎片化，这在一定程度上丰富了大学生的精神生活，但大学生确实对自我与社会都认知不够充分，对于“爆炸式”网络信息难以明辨是非，在信息获取上也存在一定“信息差”；意志力较差的同学，往往沉迷于虚拟空间，拒绝现实社交，临近毕业面对就业，容易产生焦虑甚至抑郁；对于中西文化的冲突与融合，新生代对本土文化与传统文化的认同和崇尚程度不同，具有强烈的地域性、个体性、时空性等特点，这些因素会影响大学生的精神文化认同，进而影响到他们的心理健康。

二是教育机制与自我学习能力。在我国的教育体制中，高考是一个非常重要的评价标准，而且入学率很低，因此一些学生就会通过努力学习来通过高考，进入大学。由于竞争非常激烈，一些大学生认为只有通过高考才能实现自我价值，于是就产生了巨大的学业压力。进入大学后，难以适应大学自主学习模式，在面临着繁重的学业压力时，可能会出现学习焦虑的情况，表现为担心考试成绩、害怕失败、无法集中注意力等。在面对学业、生活、职业规划等多方面的压力时，大学生可能缺乏有效的应对策略，导致压力无法得到有效释放，压力过大，作息不规律，出现睡眠问题。

三是家庭教育与社交能力。家庭教育对大学生社交心理的形成有着重要的影响。研究发现，积极的教育方式，有助于提高学生的心理健康水平，他们更容易与人建立良好的人际关系；相反，消极的教育方式，会降低学生心理健康水平。一些“权威型”和“拒绝—忽视型”家庭的学生更容易产生负面情绪，面对社交不够自信，进入大学后面临着与陌生人建立联系、与同学合作等社交挑战，这会给他们带来一定的困扰和压力。

针对上述问题，笔者建议：

首先，完善组织体系与自我管理。教育部等17部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》明确提出高校心理健康教育的任务，大学心理健康的组织体系应构建完整，各级相互配合。学生工作处于各院建立学生心理社团，定期收集心理健康问题，针对问题开展相关校园活动，如校园宣讲、甜蜜烘培等；大学心理健康中心或咨询服务部门应配用充分心理健康资源，包括心理咨询师、心理医生和辅助设备等；各级辅导员老师也需对学生情况及时准确掌握，建立学生心理档案，如电影欣赏，“一生一档”等，及时干预，及时回访。在各级活动中，尽力排除同学们的焦虑感，调解同学们的心理困扰，给予积极的心理暗示，让同学们获得自我的肯定，使其拥有健康的心态。

其次，搭建校园心理宣泄室。宣泄是指通过言语、行为或其他方式将内心的情感、压力或情绪释放出来的过程，也是一种情绪表达和情绪释放的方式。宣泄能很好地为负面情绪提供一个合理的窗口，宣泄室也能更好地保护个人隐私，让情绪得到合理有效的释放。心理宣泄室的试点可以建设在隐蔽却充满阳光的角落，其布置也是以安全第一为主要原则，大多参照标准进行布置。

再次，增强社交活动和健身运动。社交活动和健身运动可以促进大学生身心的全面发展，提升其心理素质和身体素质。在当今社会，自称“社恐人”“社障人”“独行侠”的人愈发增多。一部分人拒绝社交活动，常常通过沉迷手机游戏、手机短视频等方式释放情绪，这会对大学生的心理健康造成很大的影响，以至于可能影响其未来自我的发展。学校可以通过线上和线下活动，组织各种社交活动，如团队建设、志愿服务、户外游戏等，帮助学生缓解孤独感和焦虑情绪。此外，学校还可以提供健身设施和运动场地，鼓励学生参加健身运动，以促进身心健康。

另外，加强技能提升与就业指导。技能提升和就业指导可以帮助大学生增强自信心和适应能力，促进其心理健康。现如今，大学生就业形势严峻，需要提高自身能力和竞争力。学校可以开设各种培训课程，如就业规划、创业培训等，帮助学生提高技能水平。此外，学校还可以为学生提供就业指导和就业机会，建立官方的毕业生信息交流群，及时更新招聘信息、国家相关政策，避免“信息差”带来的心理不适，帮助他们顺利就业。

最后，增进家庭关系和亲情建设。家庭是大学生成长过程中最重要的环境，家庭关系的稳定与和谐对大学生的心理健康至关重要。良好的家庭关系可以为大学生提供情感支持、安全感和归属感，有利于缓解学业压力和生活压力，促进心理健康。学校可以开展家庭关系教育和咨询，帮助学生改善家庭关系，缓解家庭压力。此外，学校还可以鼓励学生和家人保持良好的联系，增进家庭成员之间的互动和信任。

总之，家庭、学校和社会应该共同承担提高大学生心理健康的责任，早期给予干预，提供相关社交支持、心理咨询，提高大学生心理健康，也鼓励社会各界参与到大学生心理健康的建设中来。